Мини-курс по развитию ассертивности:
ИМЕЮ ПРАВО
ИМЕЮ ПРАВО
в группе в телеграмм
7 модулей для изучения в комфортном темпе
доступ к материалам навсегда
Почему именно этот курс? Ассертивность возвращает контроль над жизнью, карьерой и общением.
Ты перестанешь соглашаться «на автомате» — научишься говорить «нет» спокойно и уверенно, без чувства вины.
Будешь звучать сильнее на работе и в жизни — твои идеи и границы начнут уважать.
Освоишь готовые инструменты — шаблоны фраз, формулы отказа и «я-высказываний», которые можно использовать сразу
- Формат: курс в Telegram-группе, все материалы уже опубликованы.
- Темп: проходи в удобное время и ритме.
- Контент: PDF-гайды, схемы, чек-листы, видео и аудио.
- Практика: упражнения, которые можно сразу применить в жизни.
- Рефлексия: вопросы, которые помогают осознать изменения.
Программа и бонусы курса
Модуль 1
Ассертивность: что это и зачем она вам
Три типа поведения: пассивное, агрессивное, ассертивное. Где ты сейчас?
Три типа поведения: пассивное, агрессивное, ассертивное. Где ты сейчас?
Модуль 2
Ассертивные права: ваша база опоры
10 прав по Мануэлю Смиту — и почему ты имеешь право на них.
10 прав по Мануэлю Смиту — и почему ты имеешь право на них.
Модуль 3
Страх быть неудобным
Как справляться с чувством вины и внутренним критиком.
Как справляться с чувством вины и внутренним критиком.
Модуль 4
Формула уверенного отказа
10 готовых фраз, которые помогут сказать «нет».
10 готовых фраз, которые помогут сказать «нет».
Модуль 5
Уверенная коммуникация
«Я-высказывания» и паузы — без конфликтов и скандалов.
«Я-высказывания» и паузы — без конфликтов и скандалов.
Модуль 6
Границы: экологично и уверенно
Как защищать себя от манипуляций и давления.
Как защищать себя от манипуляций и давления.
Модуль 7
Ассертивность — как привычка
Как закрепить новое поведение и не откатываться назад.
Бонусы курса: гайд «10 фраз, чтобы говорить “нет” с достоинством», чек-листы «шаблоны отказов» и «я-высказывания»
Как закрепить новое поведение и не откатываться назад.
Бонусы курса: гайд «10 фраз, чтобы говорить “нет” с достоинством», чек-листы «шаблоны отказов» и «я-высказывания»
Какой вы получите результат
Научитесь говорить «нет» спокойно и уверенно, без чувства вины и оправданий.
Станете звучать весомо и уважительно — ваши идеи и потребности будут услышаны.
Освоите практические инструменты: формулы отказов, «я-высказывания», приёмы защиты границ.
Вернёте контроль над своим временем и энергией — без лишнего стресса и конфликтов.
Закрепите новый стиль поведения и превратите ассертивность в привычку.
Станете звучать весомо и уважительно — ваши идеи и потребности будут услышаны.
Освоите практические инструменты: формулы отказов, «я-высказывания», приёмы защиты границ.
Вернёте контроль над своим временем и энергией — без лишнего стресса и конфликтов.
Закрепите новый стиль поведения и превратите ассертивность в привычку.
Цена без скидки 2 000 Р.
1 500 Р.
Оплатите до 01 сентября 2025 года, чтобы получить скидку
Стоимость курса
При оплате курса до 01 сентября 2025 получите скидку 25% на всю программу
Запишись на курс в телеграмм @NataliaNaumova_career
Phone: +7 916 137 9151
https://t.me/career_navigator_from_N_Naumova
